Tips alimentos optimos para el aumento de masa muscular

Los alimentos para ganar masa muscular son los ricos en proteínas de alta calidad como las carnes, huevos y algunas leguminosas como los frijoles. Pero además de las proteínas, el cuerpo también necesita de bastante energía y de grasas buenas, que pueden encontrarse en alimentos como salmón, atún y aguacate.